3 dni

Na duże partie 12 serii na małe 9 serii, barki zaliczają się do małych partii, ale sprawa ważniejsza po plecach nie wolno na drugi dzień ćwiczyć bicepsa i tylnego aktona barków, koleiny błąd to nie ćwiczy się 3 dni pod rząd pozdro

Jutro idzie pierwszy strzał hcg. Czyli jutro 2500 tys hcg, czw 2500 tys hcg, potem co 3 dni 1666 iu do konca. Jaką dawke exe brac podczas hcg?

Panowie lecę na hcg 1 tabs exe co 3 dni, ale niestetyzostało mi tylko 2 tabs. Czy mogę podczas brania hcg exe zastapić nolvadexem?

3 dni treningowe , to jest dokladnie Pon , Sr, Pt Barki moge zmienic i powinno byc ok ? Do nog mi dochodzi w czw i sob rozciaganie + kopniaki z obciazeniem jesli nadal to malo moge zmienic zupelnie plan pod nogi , co wlasciwie proponujecie ??

3 dni to trochę mało na splita, szczególnie z takim stażem, nogi powinny mieć osobny dzień. Możesz zrobisz push/pull/nogi. Masz też inne połączenia np. Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi off off Plecy + klatka off Barki + triceps + biceps off Nogi + dół pleców off off Choć ja bym wybrał [...]

jak trenujesz 3x na tydzien, to najsensowniejszy podzial to push - ruchy pchajace pull - ruchu ciagnace legs - nogi do tego sensownie dobierz cwiczenia, jedno ciezkie wielostawowe, drugie pol-izolacja lub izolacja inny dobry podzial na 3 dni to trening paria 2xtydzien całe ciało dół ciała góra ciała

od dzisiaj wszedłem na dawke 1000mg, dotychczasowo było 750mg, 6tygodni i 5kg na plusie, siła odrobine poszła ale pompa i wytrzymałośc to masakra, po 3ćwiczeniach po 3 serie na biceps nie moge ruszać łapami. Kosa co do hcg to bede wbijał 2tygodnie co 3 dni po 500iu, a mixa 5tygodni po 250mg tygodniowo

ja ci stray powiem ze jak bylem w wojsku to znaczy 1 dnia wazylem 105 kg (bylo to 5 kwietnia) a 31 czerwca wazylem juz 88 kg a wszystko dzieki 3 posilkom dziennie oraz a6w oraz godzinie biegow dzienie( 30 minut na porannje rozgrzewce i 30 minut przed capsztykiem) pozatym raz w tygodniu chodzielm w wojsku na basen i raz w tygodniu na poligon( gora [...]

Tylko właśnie nie mam tak czasu wolengo: Jeśli miałbym 3 dniowym to mogę środa, piątek , niedziela ale nie wiem czy 3 dni to dobry pomysł. Aby sie wyrobić z wszystkimi ćwiczeniami to faktycznie trzeba by prawie 2h ćwiczyc na trening a nie wiem czy to nie za dużo bo już sił pod koniec nie będzie. Do tej pory zawsze ćwiczyłem trochę ponad 1h i było [...]

Dzięki Apokalipsa. Ćwiczę niby już długo ale właśnie nigdy nie ćwiczyłem splitu 3 dni pod rząd trening. Ale tak jak napisałeś widzę że ma sens i bedzię to lepsze rozwiązanie niż trening tylko 3 razy w tygodniu ale z przerwami. Zastanawiam się tylko czy ten trening rąk jest na pewno ok dzień po plecach? Bo wiadomo na treningu pleców mocno pracują [...]

Miesiac odstepu. Tez mi się wydaje ze to psychika, biore ta yohimbine od 3 dni i jest lepiej wiec zobaczymy co tam powie seksuolog w przyszłym tyg Zmieniony przez - krstk w dniu 2018-02-10 23:56:54

To hcg przybij w ostatnim tyg propa, a 3 dni po ostatnim propie wejdź z clomem 3 tyg 50 mg ed

3 dni to niespecjalnie miarodajny okres czasu, 10-14 już coś tam może powiedzieć.

jest napisane w Suplementacja - NASZE TESTY i promocja tam gdzie przeniesiono temat, że będą 3 dni opóźnione

Plan dzielony nie dla ciebie - za mały staż, zrób FBW na 3 dni albo push&pull na 4 a lepiej na tym wyjdziesz, wszystko masz w wyszukiwarce i postach podwieszonych, wklej do sprawdzenia. Pzdro

[...] problemu uwierzę, że dany UG ma dobre HGH, natomiast nie widziałem nigdy działajaćego HCG UG, dziwne, nie wiem dlaczego, ale wiem, że tak jest. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-05-17 15:10:31 że nie widziałeś działającego ug hcg nie znaczy że takiego nie ma. pisałem już nie tak dawno w innym temacie, na mostku ug hcg (andro) zrobiłem [...]

dodam że przez ten okres co nie ćpałem siedziałem może z 10 razy na siłowni tak po 30 minut (raz na 2-3 dni) Po 5 razach zabawy na np. atlasie przestałem już mieć zakwasy,bez problemu robie serie 8 razy po 30 kg....żałosne .....

[...] . to tez nie za badzo pomysł bo oprócz wyczerpania trenowanego miesnia , wystepuje wyczerpanie zasobów energetycznych całego organizmu , te skolei potrzebuje conajmniej 24 godziny na odnowę , dlatego zaleca sie conajmniej 1 dzień przerwy pomiedzy sesjami treningowymi , ze względu na powyżesze optymalnym rozwiązaniem jest 3 dni w tygodniu narqua

Giry wrzuce nibawem, co prawde slabe są ,ale jakieś "miensnie" widać :) na klate: wyciskanie na ławce, rozpietki,skos w gore, i ostatnie cwiczenie rotuje miedzy: wyciskaniem hantli, wycisk skos w dół lub maszyna. Cwicze systemem 3 do 1,czyli 3 dni trenuje 1 dzien przerwy , a partie łącze tak: barki-biceps, Klata-triceps, Plecy-Nogi

ja tam mete zawsze czułem już 3,4 dnia... pompa po kilku ruchach była.. a jak samą omke wbijałem a robiłem to 1 amp co 3 dni to już po 3 strzale miałem pysk spuchnięty aż szczena bolała no i apetyt jak po megace